很多老年高血压患者常常误认为只要白天的血压测量在正常范围内，就意味着安全，这种想法可能导致严重后果。62岁的一位男性，有三年高血压病史，平时白天血压稳定在132/78之间，认为自己没有问题。然而，他在一个冬晨6点半起床时突然站起，憋气排便，未及时服用降压药，结果在卫生间跌倒，检查结果为左侧基底节区脑出血，出血量近40毫升。医生表示，这并非运气差，而是触及了三个常见误区：只关注白天的血压、忽视早晨的血压波动、将降压药视为临时应急的补救措施。

根据2024版《中国高血压防治指南》，清晨家庭血压超标的标准是≥135/85，而临床数据显示，清晨6到10点的脑卒中发生率是其他时段的3到4倍。高血压患者的脑血管因长期高压而变脆弱，清晨的生理变化可能导致血压骤升，从而引发脑出血。

相较而言，小区另一位62岁男性，拥有五年高血压病史，采取了完全不同的方式。他按时服用降压药，早晨起床时经过缓慢过渡，监测血压，并保持良好的生活方式，因此至今未发生任何问题。 球友会

以下是常见的误区：误以为白天血压正常就不需要早晨测量；认为降压药在早餐后服用较好，而实际上许多药物是设计为空腹服用的；猛然起身以为是健康的表现，然而这种行为对老年人而言是危险的；以为在厕所里屏气用力不会造成问题，实际上这可能导致颅内压力增加；在冬晨用冷水洗脸可能刺激血管，导致血压升高；停止用药不再服用降压药会引起反跳性高血压等。

为将早晨的风险降低，建议：在家中备好臂式电子血压计，连续7天测量清晨血压，记录并观察；确保长效药在早晨首先服用，避免早餐后再吃；起床时应缓慢过渡，先躺半分钟再坐起；饮食上减少盐分摄入，保持健康习惯。

简单来说，患者需认识到清晨这个关键时间段，采取适当措施以确保自身安全。 球友会